再び年末のお話に戻ってしまいますが、年末の29日。
お世話になっているサイクルハウスイシダさんの忘年会に参加させて頂きました。
三鷹のとれたて食堂さん。
ビールやサングリア、ワインを飲みながらイタリアン。
ピザのあとにもパスタやデザートが出てきましたが、お約束の撮り忘れ・・・
忘れというか、酔いが回ると撮るという概念が無くなるのか(^^;
その後は解散と思いきや、鳥貴族で二次会。
19時からはじまり終了時刻は午前1時過ぎ(笑)
自転車好きが集まると、話は尽きないのです。
で・・・いきなりなんだと思うかもしれませんが、次の日走りました。
結構飲んだと思うのですが、二日酔いもなく、いつも通りに7時ぐらいには目が覚めました。
習慣なのかもしれませんが、以前はダメでしたね。
寝起き最悪、日中も体が重い、それで一日がおしまい。
結構飲んだから、大丈夫だと思っても昼過ぎまでは家で大人しく。
出走しても特に違和感なし。
ほんのわずかだけジン・トニックの香りがしたような気がしなくもない・・・
連光寺からいろは坂。
忘年会で『あんたもっとインナーを活用した方が良いで！』とアドバイスを頂いたので、いろは坂はインナーで。
うん、これはこれで速く走れる気がする。
チェーンの負荷が少ないと、ちょっとした瞬間に『楽』と感じます。
どこでアウターとインナーを切り替えるか。
わたくしの課題はここなのかもしれない・・・
その後はいつものコース。
小山田を一周して休憩。
走っている人は誰もいません。
もう走り納めしたのでしょうかね。
アーモンド効果を啜りながら、昨晩のアルコールは完全に分解したのか？と考えてみる。
今回に限らず、ここ最近アルコールが次の日に続くことがありません。
なんとなく一つ思い当たるのは、タンパク質をしっかり摂るようにしたこと。
プロテインの摂取はすっかりやめてしまったのですが、その代わり納豆と豆腐を毎日食べるようにしています。
肉は意識して鶏肉を摂るように。
僕は栄養学のようなものは分かりません。
ただ、アルコールを分解する酵素はタンパク質で出来ているということなんですかね？
二日酔いが無くなったことや、足が攣りにくくなったこと。
これは実感できています。
プロテインやサプリメントがありますけどね。
どこかに自分にあった商品はあると思うのですが、全部試すわけにもいかないし・・・
身近にある食品でとりあえず何とかなっているから、しばらくはこれを続けていきます。
タンパク質のこと考えていたら終わってしまった2024年最後のライド(笑)
2025年もマイペースライドが続けていけたら良いなと思っています。
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