生活リズムの大切さ

仕事辞めてから生活リズムを正しました。

別にそんな酷い生活をしていたわけでもないのですがね(^^;;

ただ、帰ってくる時間は遅いし、そこから食事して風呂入って寝る。

昼食だって結構適当でした。

だからまずは食事を正そうかと。

食事は朝昼晩をバランスよく。

コンビニ弁当や菓子パンみたいなものはやめて、不足していると分かっていたタンパク質やビタミンを摂るようにしました。

これだけで睡眠の質が良くなりました。

以前は夜中に一度は目が覚めて、朝起きるとちょっと体が重かったり・・・

それが無くなって、早朝からすっきりと起きることができます。

気のせいかと思ったら、ガーミンさんもしっかり計測してくれています。

睡眠スコアがいつも50ぐらいでしたが、ここ最近は70ぐらいがコンスタントに出るようになりました。

あとは肌荒れ改善(笑)

少なからずあった日常のストレスみたいなものから解放されたから？

顔色良くなったし、歳だと思っていた肌のカサカサが軽減されました。

自分でも気づいていなかっただけで、それなりにストレスあったのだろうか・・・

ストレスも慢性化するとか言いますからね。

食事の改善からはじめたら、結果的に生活リズムの改善につながりました。

仕事を再開したら、また少しずつ崩れてしまうとは思います。

ただ、一度どこかでリセットしてあげるべきなのかなと。

時代が変わっても、体が資本なのは変わりませんからね。

まずは出来ることから始めてみましょう。

Bitly

amzn.to

【お買い物マラソンP最大47倍】【新作】ガーミン GARMIN vivoactive5 010-02862-40 010-02862-41 010-02862-42 010-02862-43 ヴィヴォアクティブ5 メンズ レディース スマートウォッチ GPS ランニング ウォーキング トレーニング フィットネス 健康管理 日本正規品 価格：33,148円（税込、送料無料) (2024/4/15時点)