束の間の快晴二日目。
よほど走りたかったのか、目覚まし無しで起床(笑)
行かない理由がないので着替えて出発。
前日は真光寺だったので今日は連光寺経由に決めた。
真光寺とか連光寺とか、自分でも時々どちらか分からなくなる・・・
連光寺経由の時は多摩川原橋を渡らずに、多摩サイで是政橋へ向かう。
サイクリングロードは信号も無いため、効率よく時間を使える。
是政橋から見える、早朝の誰もいない野球場が好きだ。
日中の賑やかな光景とのギャップが何ともいえない。
景色を見ながらゆっくりと橋をわたり、連光寺の坂に入る。
この坂もだいぶお世話になった。
全体を通して勾配は決してきつくないが、平均速度を保とうとすると表現は変わる。
はじめて走った時は序盤で頑張りすぎて、後半が情けないことになった。
調子に乗って先行者を抜いて頑張りすぎると、後半であっさり抜き返される典型的な場所だ(笑)
連光寺は5分を切ることが最初の目標になるだろう。
これは連光寺に限ったことではないが、速く走りたければ平均速度を上げること。
大切なことだと思うのでもう一度・・・
速く走りたければ平均速度を上げること。
これを意識したら、意外とあっさり5分を切ることが出来た。
少しずつ平均速度を上げていき、今では4分30秒まで来れた。
もちろん全体を見れば速いとはいえないタイムなので、あまり大きなことは言えない(笑)
でも、速くなりたいのであれば、平均速度は意識したほうが良い。
これは結構深い意味があるので、いつか違う機会に書こうと思っている。
連光寺から天国への階段、若葉台を2本、尾根幹を折り返して
ふたたび多摩サイにて帰路につく。
これで家を出発してから、ほぼぴったり2時間で帰ってこれる。
同じコースを走っていると、時間も管理できるようになってくるから良いものだ。
しばらく晴れるようだけど、さすがに明日はないかな・・・(笑)
ではまた。
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