いつもは5本ですけど、この日は6本です。
理由は簡単。
数え間違いです(笑)
早朝は良い天気。
気温もちょうど良く気持ちが良いです！
ランド坂も通うようになってから長いですね。
当時は奥多摩で、全く上ることができなかった自分が、日頃の練習場として選んだのがここでした。
平均勾配8.5%で750m。
最初は1本でクタクタになり、5本なんて想像すら出来ませんでした。
徐々に本数を増やしていき、通い始めて半年ぐらい経った頃、ほとんど同じペースで5本走れるようになりました。
効果は目に見えるように表れ、ある時を境に奥多摩のタイムが一気に上がりました。
力の入れ方よりは、力の抜き方を覚えた気がします。
必要のない力は抜き、いかに推進力に変えるか。
力任せのペダリングは逆に失速するということ。
どちらかというと、僕はハイケイデンスで回すタイプではありません。
それは坂でも同じことで、ある程度トルクをかけながら踏むのが好きだし、足が長持ちします(笑)
現在ギアは52-36と11-30の組み合わせです。
ランド坂はフロント36、リア21～24で走ることが多いですね。
それよりギアが軽くなる時は、体調があまり良くないと勝手に決めております(^^;;
スピードが落ちてきたらダンシングに切り替えて再加速。
これでコンスタントに3分前後で走り続けることができます。
全体から見れば速いタイムではありませんが、一発よりも平均を高める方が向いているんでしょうかね・・・
平均速度を上げて、僕は奥多摩で1時間を切れるようになりました。
今より速くなるための方法は人によって様々だと思いますが、自分の走行スタイルを持つことって結構大事だと思います(^^)
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