歳を重ねても速くなります

いつまでも若くないんだから。

その時はいつ来るんだと20代の時は本当に思ってました。

今より体力が無くなることが想像できない。

何とかなるんじゃないの？

俺一生死なないから保険入らないと言っているようなものです(笑)

だけど来るんですよね、衰える時。

僕は40を超えたらちょっとずつ感じるようになりました。

やっぱり若い頃に比べると、少しは鞭打たないと体が動かない・・・

早朝起きるのも、走った後の回復時間も、少しずつ衰えてきています。

そして明確になったのは、自転車でいうところのタイムです。


タイムといっても、一定の区間タイムです。

例えば先日のランド坂。

ベストタイムを出したのは2年前ですが、無理したせいで実はちょっと足を痛めました(^^;;

そして、2番手のタイムはその1秒落ちで、5年前に出したタイム。

僕の価値観では、体を犠牲にしてまで出したようなタイムは認めたくありません。

だから実質5年前のタイムがベストだと思っています。

ほかの場所でも同じです。

ベストタイムを出しているのは直近でも5年前ぐらいです。

だから30代後半？

ピークパワーはこの辺りが一番出ていたように思います。

走っている頻度や内容はほとんど変わっていないので、残念ながら衰えてきたということでしょうか・・・


ですが！

だからと言って別にいじける必要はありません(笑)

ピークパワーが衰えても、速く走ることを諦める必要はないのです。

特定の場所でタイムを狙うことは厳しくなるかもしれませんが、もっと長い区間で見れば話は別。

たとえば、山の頂上までのタイム。

山といえば、僕は奥多摩がホームになりますが、頂上までのベストタイムを出したのは1年前です。

その理由は平均速度が上がったからです。

一定の区間で頑張ったり、逆に落ちたりが無くなったということでしょうか。

これが出来るようになったのは、やはりパワーメーターが役立っています。

何度も走れば感覚で分かってくるのでしょうが、さすがにそこまで通えません(^^;;

FTPの何割で走れているか。

僕はワット数よりもこちらを気にしています。


ただし、パワーメーターが役立つといっても、最後は体との相談です。

数字はあくまで目安。

同じ数値でも体のコンディションや、その日の天候によってパフォーマンスなんていくらでも変わります。

やっぱり経験値です。

なんでも同じだと思いますが、データだけでは結果は出せない。

何度も走って、数字と感覚を歩み寄らせるイメージでしょうか。

パワー優先の走り方が出来なくなってきたら、経験と知恵を使う。

ここで頑張りすぎたら次の勾配で失速する。

ここはあえて抑えてこの後の坂に備えて体力を温存しておこう。

それの繰り返しで無駄を削ぎ落としていきます。

そしたら40代にもなってタイム更新できました。

30代の自分ざまぁ〜！と言ってやりました(笑)


今年もシーズンに入ろうとしています。

毎年のように、どこかの山でベストを更新していきたいものです。

そのためには平均を上げること。

どこでもっと効率良く走ることができるかを考えること。

たぶん、もうそれしかない(^^;;

まだ余力はあるので不可能ではない気がします。

毎年言ってみたいですね。

去年の自分ざまぁ〜！って(笑)

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amzn.to