正月なんてあっという間に終わるものですね。
元旦は日の出ライドで午前中を過ごし、その後は昼からおせちと日本酒でダラダラ。
2日は天気が優れず、昼から雨が降り出したので家で昼間から飲みながら読書。
3日は友人から新年会のお誘いがあり、昼過ぎからお茶でも飲みながら夜までのロングコース。
午後から雨予報だったけど、午前中は何とかなりそう？
だったら走るしかないのです(笑)
制限時間があるので、シンプルなコース取りでまとめていくことにします。
それにしても、元旦の暖かさはどこへ？
ウェアの隙間から冷気が入り込んできて寒いです。
気温は5度。
よく考えれば、これが本来の気温でしょうか。
本日は小山田に向かって走ります。
尾根幹往路
午後から雨だというのに、サイクリストが多かったです。
グループライドが多かったですね。
10人ぐらい集まると、どのように走るんでしょうか？
ソロが多い身としては想像がつきません(笑)
気温が低いと思うように前に進まなくなります。
個人的に尾根幹で最も坂らしい坂は若葉台だと思っています。
ここをどれぐらいのペースで走れるかで、自分のコンディションと気候のバランスみたいなものが分かります。
ちなみにセグメントでアタックをかけたりすることはほとんどしません。
いつも重要視しているのは平均です。
この季節の平均は1分40秒。
この日は1分52秒。
非常によろしくないということが分かります(笑)
小山田周回
なんだかんだと、この場所が一番集中して走ることができます。
交通量の少なさ、そして信号機の少なさです。
サイクリングロード以外で、このふたつが備わっている場所は稀です。
終始起伏に富んだコース取りになっていて、さらにショートとロングコースを選べます。
効率良く走り続けたければ、山に行くより堅実だと思いますが、3周もするとお腹いっぱいになります(笑)
この日はロングを1本だけ走りました。
本当は2周したかったのですが、時間が足りません。
小山田で特に集中して走るのは、メモリアルパーク坂、日大坂、病院坂の3つです。
特に病院坂は最後の最後にやってくるので、コースを知らずに序盤で足を使い果たすと失速します。
坂の長さは約500m、平均勾配は約9%です。
と言っても、序盤と終盤で勾配が緩んでいることから平均9%であって、ほとんど10%以上あります(笑)
尾根幹復路
少し物足りなさを感じつつ、来た道を戻ります。
帰りは下り基調ですが、尾根幹自体が常にアップダウンを繰り返すので、当然上りも加わります。
始めた当時は尾根幹の往復ですらも、帰りは足が攣ってヒーヒー言ってました。
続けているだけで、人って変わるものだと思い知ります(笑)
多摩川サイクリングロード
途中から多摩サイ経由で帰ることにしました。
どうも行き帰りで全く同じ道を走るということが出来ないタチです(笑)
いつもの是政橋です。
釣り人がウェーダーで入水していますね。
寒そう！冷たそう！って思うじゃないですか？
自分も釣りでウェーダー使いますが、冬は水の中の方が暖かいことがあります。
この日の気温からすると、水中も大して変わらないでしょうね。
年末年始はよく本栖湖に行きます。
今年は天候が優れなかったのでパスしましたが・・・
外は終始マイナス気温なので、水中の方が間違いなく暖かいです。
絵面だけ見ると修行僧なのですが、本人は意外と快適に楽しんでいたりします(笑)
話が完全に逸れましたが、無風の多摩サイを快適に走って帰宅です。
走った分は食べてよし！
帰宅していると、友人から連絡が入り吉祥寺へ。
星乃珈琲でコーヒーとパンケーキダブルを注文。
こんな時しか食べることはありません。
個人的にパンケーキは星乃珈琲のものが好きです。
のんびりしていると、あっという間に夕方になり、お次は新年会の焼肉へ。
李朝園で焼肉新年会。
ビール飲んだら力が抜けたのか、その後の肉は一切写真を撮り忘れるという抜けっぷり(笑)
まあ、楽しかったので良しとします。
ほどよく走ったおかげか、飲んだ後も眠くならずに丁度良かったです。
何でも腹八分ぐらいが良いってことですかね。
今年の課題にします！
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