5.27 ランド坂×6本

走行記録

いつもは5本だけど、この日は6本。

単純に数え間違えた(笑)

早朝は良い天気。気温もちょうど良く気持ちが良い!

ランド坂も通うようになってから長い。

当時は奥多摩で、全く上ることができなかった自分が

日頃の練習として選んだ場所がここだった。

平均勾配8.5%で750m。

最初は1本でクタクタになり、5本なんて想像すらしなかった。

徐々に本数を増やしていき、通い始めて半年ぐらい経った頃、

ほとんど同じペースで5本走れるようになった。

そして、そのペースを徐々に早めていき今日がある。


効果は目に見えるように表れ、ある時を境に奥多摩のタイムが一気に上がった。

力の入れ方よりは、力の抜き方を覚えた気がする。

必要のない力は抜き、いかに推進力に変えるか。

力任せのペダリングは逆に失速する。


どちらかというと、僕はハイケイデンスで回すタイプではない。

それは坂でも同じことで、ある程度トルクをかけながら踏むのが好き。

現在ギアは52-36と11-30の組み合わせ。

ランド坂はフロント36、リア21~24で走ることが多い。

それよりギアが軽くなる時は体調があまり良くないと勝手に決めている(笑)

スピードが落ちてきたらダンシングに切り替え、再加速。

これでコンスタントに3分前後で走り続けることができる。

全体から見れば速いタイムではないけれど、

僕は一発のタイムよりどちらかというと平均を上げたい。

平均を上げて、僕は奥多摩で1時間を切れるようになった。

今より速くなるための方法、人によって様々だと思うけど、

自分の走行スタイルを持つこと、結構大事だと思います。

ではまた。

コメント

タイトルとURLをコピーしました