5.27　ランド坂×6本

いつもは5本ですけど、この日は6本です。

理由は簡単。

数え間違いです(笑)

早朝は良い天気。

気温もちょうど良く気持ちが良いです！

ランド坂も通うようになってから長いですね。

当時は奥多摩で、全く上ることができなかった自分が、日頃の練習場として選んだのがここでした。

平均勾配8.5%で750m。

最初は1本でクタクタになり、5本なんて想像すら出来ませんでした。

徐々に本数を増やしていき、通い始めて半年ぐらい経った頃、ほとんど同じペースで5本走れるようになりました。

効果は目に見えるように表れ、ある時を境に奥多摩のタイムが一気に上がりました。

力の入れ方よりは、力の抜き方を覚えた気がします。

必要のない力は抜き、いかに推進力に変えるか。

力任せのペダリングは逆に失速するということ。

どちらかというと、僕はハイケイデンスで回すタイプではありません。

それは坂でも同じことで、ある程度トルクをかけながら踏むのが好きだし、足が長持ちします(笑)

現在ギアは52-36と11-30の組み合わせです。

ランド坂はフロント36、リア21～24で走ることが多いですね。

それよりギアが軽くなる時は、体調があまり良くないと勝手に決めております(^^;;

スピードが落ちてきたらダンシングに切り替えて再加速。

これでコンスタントに3分前後で走り続けることができます。

全体から見れば速いタイムではありませんが、一発よりも平均を高める方が向いているんでしょうかね・・・

平均速度を上げて、僕は奥多摩で1時間を切れるようになりました。

今より速くなるための方法は人によって様々だと思いますが、自分の走行スタイルを持つことって結構大事だと思います(^^)