7.11　ランド坂

時間と天気に対しては貧乏性。

時間があって天気が良いと、勿体ないと思ってしまう(笑)

眠くても勝手に起きて着替えを始める自分・・・

もはや習慣化しているかもしれない。

気温が昨日より更に上がった。

多摩川原橋に到着した6時前の時点ですでにガーミンでは28度。

ランド坂に入ると、先行者が既に何名かいた。

みんな考えることは同じ。日が昇り切る前に走りたいのだ(笑)

間隔を空けて自分も走り出すが、昨日と変わって足が重い・・・

連日の暑さでキテるなー・・・

40超えたらめっきり暑さに弱くなった気がする。

1本目の頂上で既に水をかぶる始末。

暑い暑いと文句を言いながら坂を下り、上っての繰り返し。

暑すぎて写真撮ることすら忘れた(笑)

ランド坂は人によって走り方の違いが、間近で見れるから面白い。

高ケイデンスのシッティングで走る人。

重めのギアで走る人。

僕はどちらかと言うと後者。

ダンシングなら36-21、シッティングなら36-24ぐらいで走ることが多い。

シッティングでもケイデンスは75ぐらいだ。

平均速度は14〜15Kmぐらい。

常にこれを意識していると、5本走ってすべて3分あたりで揃えられる。

意識するのはいつも平均速度。

たまにアタックしたりもするが、ランド坂でやると後で足にくるので

おとなしく走ることにしよう(笑)

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