vivoactiveで自分の睡眠レベルを知る

心拍数を快適に図るつもりで購入したvivoactiveですが、着けてみると色々と知ることができて面白いです。

その中でも、まず驚いたのが睡眠管理。

結構アバウトな計測なんだろうなと思っていましたが、びっくりするぐらい正確です。

すいません、この辺は完全に感覚が時代遅れです(^^;;

睡眠って自分がいつ眠りについたかを正確に知るのは難しいのですが、分単位で計測してくれています。

夜中に喉が渇いたり、トイレに行きたくなって起きた分もしっかり計測しています。

つまり自分がどれだけ睡眠を取れているかを、正確に知ることができるということですね。

ちなみに質が悪い日が続いております(笑)

自転車乗って体力消耗していれば眠りも深いだろうと思っていましたが、実際はその逆のようです。

睡眠時間は短い方だと思います。

ガーミンも7時間を推奨、ライドのあった日は8〜9時間を推奨してきます。

分かってはいるんですが、もともとそんなに長い時間寝ることが出来ない体質です。

もう短時間睡眠がクセになってしまってるのかな・・・

そのわりにストレス値は低いです。

自転車乗って、ある程度寝て、ストレスはほとんどありません・・・

こいつ人生にプレッシャーというものを感じないのか？と妙な図々しさを感じる数値です(笑)

本日の睡眠時間は4時間23分のようです。

短いですね(^^;;

この覚醒というのが気になるのですが・・・

要するに半分起きているということ？

寝つきが悪くなる原因は思い当たらないんですけどね。

もしかしてこれ？

いやいや、ガーミンさんそれは無理だよ！

プレモルやめろというのは、◯ね！と言われているようなものだから。

毎日飲んでるわけじゃないし、そんな身分ではないし(笑)

vivoactive、次は何を僕に教えてくれるのだろうか・・・

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amzn.to